5 Manfaat Meniran untuk Daya Tahan Tubuh, Penting di Musim Penghujan

Liputan6.com, Jakarta - Musim penghujan identik dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit, mulai dari flu, diare, hingga infeksi saluran pernapasan. Perubahan suhu, kelembapan tinggi, dan genangan air menjadi faktor yang memudahkan penyebaran virus maupun bakteri. Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci agar tubuh tidak mudah jatuh sakit. Salah satu herbal yang kerap dimanfaatkan untuk mendukung sistem imun adalah meniran (Phyllanthus niruri).

Meniran dikenal luas dalam pengobatan tradisional Indonesia sebagai tanaman herbal dengan khasiat imunostimulan. Dokter di UPF Pelayanan Kesehatan Tradisional Tawangmangu RSUP Dr. Sardjito, dr. Danang Ardiyanto, MKM, menjelaskan, meniran memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh, terutama saat cuaca tidak menentu seperti musim hujan.

"Meniran bekerja sebagai imunomodulator, artinya membantu meningkatkan daya tahan tubuh tanpa membuat respons imun menjadi berlebihan," ujar Danang kepada Health Liputan6.com dalam sebuah kesempatan.

Berikut 5 manfaat meniran untuk daya tahan tubuh yang penting diperhatikan selama musim penghujan:

1. Meningkatkan Aktivitas Sistem Imun

Meniran bersifat imunostimulan yang mampu merangsang kerja sel imun seperti limfosit dan makrofag. Sel-sel ini berperan penting dalam melawan virus, bakteri, dan patogen lain yang mudah berkembang di lingkungan lembap.

"Dengan konsumsi meniran yang tepat, tubuh lebih siap menghadapi paparan kuman penyebab penyakit musiman," tambahnya.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa meniran memiliki sifat antivirus. Herbal ini kerap digunakan untuk membantu melawan infeksi virus, termasuk virus penyebab flu yang sering menyerang saat musim hujan.

Infeksi kerap memicu peradangan yang bisa melemahkan kondisi tubuh. Kandungan flavonoid dan tanin dalam meniran membantu menekan proses inflamasi sehingga sistem imun dapat bekerja lebih efisien.

"Peradangan yang terkendali membuat tubuh tidak mudah lelah dan proses pemulihan berjalan lebih cepat," katanya.

Meniran juga kaya antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Paparan polusi, stres, dan infeksi dapat meningkatkan radikal bebas yang berisiko merusak sel-sel imun. Dengan antioksidan, daya tahan tubuh tetap optimal.

Musim hujan tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga mental. Meniran bersifat adaptogen, membantu tubuh beradaptasi terhadap stres dan perubahan lingkungan yang dapat menurunkan imunitas.

Danang menekankan bahwa meniran dapat dikonsumsi sebagai teh herbal, rebusan, atau suplemen, tapi tetap perlu memperhatikan dosis dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

"Herbal bersifat pendukung, bukan pengganti pola hidup sehat. Imbangi dengan istirahat cukup, asupan gizi seimbang, dan kebersihan lingkungan," pungkasnya.

Dengan manfaatnya yang beragam, meniran bisa menjadi pilihan herbal alami untuk membantu menjaga daya tahan tubuh tetap prima selama musim penghujan.