Bicara Sendiri Bukan Tanda Gila, Sains Ungkap Dampaknya bagi Otak dan Mental

4 days ago 8
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Liputan6.com, Jakarta - Bicara sendiri atau self-talk merupakan hal yang umum dilakukan banyak orang. Aktivitas ini melibatkan dialog batin yang berisi pikiran, perasaan, serta penilaian terhadap diri sendiri dan situasi di sekitar. Sejumlah penelitian menunjukkan, self-talk berperan penting dalam meningkatkan kemampuan berpikir, pemecahan masalah, hingga motivasi.

Mengutip Health pada Selasa, 6 Januari 2026, para ahli menjelaskan bahwa hampir setiap individu memiliki self-talk, baik yang bersifat positif maupun negatif. Faktor penentunya bukan seberapa sering seseorang berbicara kepada diri sendiri, melainkan isi dari dialog batin tersebut.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa individu yang berbicara kepada dirinya sendiri saat mengerjakan tugas memiliki pemahaman lebih baik dibandingkan mereka yang hanya membaca instruksi dalam hati. Temuan ini menegaskan bahwa self-talk dapat mendukung proses kognitif dan pengambilan keputusan.

Frekuensi self-talk juga cenderung meningkat ketika seseorang merasa kesepian atau terisolasi secara sosial. Hal ini diungkapkan dalam studi yang dimuat di Personality and Social Psychology Bulletin.

Secara umum, self-talk terbagi menjadi dua bentuk, yakni positif dan negatif. Positive self-talk membantu meningkatkan rasa percaya diri, fokus, serta performa. Sebaliknya, negative self-talk dapat memicu kecemasan hingga depresi.

Riset dalam Journal of Sport and Exercise Psychology oleh Van Raalte menunjukkan bahwa atlet yang menggunakan motivational self-talk mengalami peningkatan performa, baik dari sisi ketepatan, kekuatan, maupun daya tahan. Temuan serupa juga terlihat pada anak-anak.

Read Entire Article